4 remèdes naturels contre les règles douloureusesParlons règles douloureuses et douleurs prémenstruelles ! Pour une majorité d’entre nous, c’est une fatalité, les médicaments sont notre quotidien pendant cette période du mois. Et si je te disais qu’il existe des remèdes 100% naturels pour te soulager des douleurs dues aux règles ? Huiles végétales, huiles essentielles, plantes ou astuces de grand-mère : je te donne mes 4 remèdes naturels contre les règles douloureuses dans cet article.

 

Le naturel pour soulager les règles douloureuses

Dans ma démarche vers une vie plus naturelle, il y a quelques années j’ai commencé à remettre en question les produits que j’utilisais sur mon corps en analysant leur composition. J’ai également fait attention à ce que je mangeais et j’ai décidé de manger plus sainement (et sans cruauté animale) tout en étant étudiante, ce qui n’a pas toujours l’air facile, mais qui au final coule de source. La dernière étape que j’ai franchie dans mes aventures dans le naturel, c’est la santé ! Fini les boîtes de médicaments qui s’empilent dans les placards et au fond des sacs à main, fini de prendre un doliprane 1000 parce que j’ai un petit mal de tête, fini les aller-retours incessants chez le medecin à chaque petite toux, j’ai décidé de prendre soin de moi un maximum par le naturel ! Je dis bien un maximum, car je ne suis pas une tarée du bulbe, quand j’ai un problème de santé important, je cours chez le médecin. Je veux ici remettre en question la facilité que l’on a à se tourner vers les médicaments pour chaque petit bobo du quotidien, alors qu’il existe des remèdes naturels sans danger pour notre corps, contrairement à certains traitements.

Jusqu’ici j’avais trouvé beaucoup d’alternatives aux maux de gorge, de dos, à la fièvre et tout ce qui en suit, mais il restait un point noir : la période des règles. Vous savez, ce matin où vous réveillez avec un mal de ventre – léger ou affreux – où vous vous dites « allez c’est reparti » et où vous prenez un cachet par pur réflexe pour affronter la journée à venir ! D’ailleurs, ces cachets là vous leur courrez jamais après : il y en a toujours une boîte au fond de votre sac, dans le vide poche à l’entrée de l’appart et surtout des tonnes en stock dans l’armoire à pharmacie – au cas où il y ait une pénurie mondiale, une apocalypse ou une attaque de zombies dans les 20 années à venir. Alors moi aussi j’étais comme ça, c’était mon petit reflexe mes trois cachets d’Antadys par jour pour pouvoir soulager la douleur de mes règles ! (je tiens à préciser que pour moi la pilule n’est évidemment pas une solution imaginable pour calmer ces douleurs, puisqu’elle est bourrée d’hormones, qu’elle dérègle le fonctionnement naturel du corps et que nous n’avons encore aucun recul sur ses conséquences sur notre santé)

Un jour, j’ai lu un article qui parlait justement de l’Antadys, comme quoi une prise régulière de ce médicament pouvait avoir un impact sur la fertilité. Ca m’a fait réfléchir un peu. Puis j’ai eu mes règles à nouveau et j’ai sauté sur mon cachet bleu comme d’habitude ! Après je me suis dit que je pourrais passer simplement au Doliprane, peut-être que ça fonctionnerait et puis c’est moins dangereux. J’ai aussi eu la phase où j’ai simplement essayé d’accepter la souffrance, parce qu’après tout les règles sont un phénomène naturel et qu’il faut savoir vivre avec cette douleur justement naturelle… Mais je suis pas une sur-femme et quand les douleurs étaient trop puissantes, je me retrouvais à pas pouvoir bouger de mon canapé de la journée. Mon élément déclencheur : il y a peu de temps, une copine à moi m’a demandé des remèdes naturels pour soulager ses règles douloureuses et je n’ai pas su quoi lui répondre. Là je me suis dit « merde t’es Bioté Naturelle et tu peux même pas donner de conseils aussi vitaux à tes copines ?! » ; alors j’ai décidé d’y remédier en vous demandant vos petites astuces sur Instagram et en me renseignant bien sur la toile.

J’ai testé, testé et testé plusieurs remèdes naturels contre les règles douloureuses et les douleurs prémenstruelles ce fut long, les règles c’est qu’une fois par mois je vous rappelle hahaha – et je suis plus qu’heureuse de vous partager les 4 remèdes les plus efficaces (selon moi) pour soulager les douleurs, crampes et autres joies des menstruations !

 

Une huile pour soulager la douleur des règles

Le meilleur remède contre les douleurs menstruelles que j’ai pu tester, c’est l’huile de massage faite maison ! Deux ingrédients, pas plus, avec des propriétés uniques qui aident vraiment à soulager le bidou pendant les règles.

Ma recette d’huile spéciale règles douloureuses :

Dans un flacon (de préférence ambré), je verse l’huile végétale de chanvre puis j’y ajoute les 35 gouttes d’huile essentielle d’estragon, et c’est prêt (oui déjà) ! Vous pouvez l’appliquer deux à trois fois par jour sur le bas du ventre en massant pendant quelques minutes.

4 remèdes naturels contre les règles douloureuses

J’ai choisi l’huile de chanvre pour son côté très pénétrant sur la peau. En effet, c’est une des huiles végétales à privilégier pour les huiles de massage. Mais avant tout, je l’utilise pour ses propriétés destressantesparce qu’on en a bien besoin pendant les règles – et pour ses bienfaits (pas toujours officiellement reconnus) contre les douleurs menstruelles. Elle est également très hydratante, de quoi avoir le ventre tout doux !
Elle peut être remplacée ou complétée par de l’huile végétale de bourrache, une autre alliée contre les douleurs des règles grâce à son action sur le système hormonal.

L’huile essentielle d’estragon possède un pouvoir antispasmodique puissant, c’est-à-dire qu’elle peut terrasser à elle seule les douleurs prémenstruelles et les règles douloureuses. Je l’utilise seule dans cette huile de massage, mais elle peut être complétée par les huiles essentielles de basilic et de sauge sclarée, l’une antispasmodique et l’autre étant oestrogène-like, qui régule les cycles menstruels. Comme d’habitude, soyez très prudentes avec l’utilisation des huiles essentielles : celles-ci sont déconseillées pendant les 3 premiers mois de la grossesse (oui, c’est un article sur les règles, c’est pas très logique, mais je préfère prévenir haha), elles ne doivent pas être utilisées pures, elles doivent être diluées à maximum 20% dans une huile végétale et être testées sur un coin de la peau avant utilisation. L’huile essentielle de sauge sclarée est également déconseillée aux femmes atteintes d’endométriose et à celles qui ont eu un cancer hormono-dépendant ou des antécédents familiaux de ce type.

Je vous ai livré une recette qui marche du tonnerre sur moi et mes douleurs menstruelles. Mais nous sommes toutes différentes, c’est donc pour ça que j’ai trouvé important de vous partager les autres huiles qui peuvent vous aider pendant vos règles. A vous de mélanger, tester et de vous faire votre propre huile de massage 100% personnalisée (la seule règle étant de respecter les proportions ci-dessus).

 

L’infusion de framboisier contre les règles douloureuses

Un autre remède efficace contre les règles douloureuses est l’infusion de framboisier. Je n’aurais franchement jamais cru qu’un jour je pourrai remplacer les petits cachets bleu – je parle pas du viagra mais de l’Antadys hein – par une simple infusion de feuilles. Et pourtant !

La feuille de framboisier est l’alliée des femmes, si vous ne le saviez pas mesdames ! Elle possède de nombreuses propriétés médicinales qui feront d’elle votre meilleure amie tout au long de votre cycle : pendant votre puberté, votre grossesse, après l’accouchement ou même après la ménopause, ses bienfaits sont multiples ! Les feuilles de framboisier sont extrêmement efficaces dans le cas de règles douloureuses grâce à leur pouvoir antispasmodique. Elles réduisent les crampes, régulent le cycle menstruel et les menstruations abondantes. Si vous ne l’avez pas encore compris, c’est LA plante à avoir dans sa boîte à tisane.

4 remèdes naturels contre les règles douloureuses

Pour soulager les douleurs des règles, je fais infuser deux cuillères à café de feuilles de framboisier dans de l’eau bouillante pendant 5 à 7 minutes quand je ressens les premières douleurs et chaque jour de mes règles. Je bois cette infusion deux fois par jour : le matin au lever à jeun et après le dîner. Les effets de l’infusion le matin à jeun sont juste époustouflants ! Pas une seule crampe jusqu’à la fin de la journée au début de mes règles, ça relève du miracle. J’ai essayé plusieurs créneaux de la journée pour boire cette infusion – j’ai vraiment fait la cobaye pendant 3 mois – et celles du matin et du soir sont les plus efficaces contre les douleurs.

 

La bouillotte, un remède de grand-mère

L’indispensable avant et pendant les règles : la bouillotte. Alors oui, vous allez vous dire que c’est un truc de vieux, que c’est relou, qu’il fait trop chaud pour ça, mais ça reste une des solutions les plus efficaces contre le mal de ventre prémenstruel !

L’idéal, c’est la bouillotte à eau ! On verse un litre d’eau frémissante dans la poche de la bouillotte, hop on se cale dans son lit ou son canapé et on pose la bouillotte sur son ventre ou sur le bas du dos pour se soulager. La chaleur de la bouillotte va détendre les muscles et apaiser la douleur. Il n’y a pas plus relaxant ! Le plus de la bouillotte à eau, c’est qu’elle garde la chaleur pendant plusieurs heures. Il existe aussi la bouillotte de noyaux de cerises, de riz ou de graines de lin ! Tu peux même la réaliser toi même. Le seul hic, c’est qu’il faut la réchauffer au micro-ondes – je l’ai personnellement abandonné depuis plusieurs mois – et qu’elle ne reste chaude qu’une vingtaine de minutes.

4 remèdes naturels contre les règles douloureuses

 

Le baume du tigre contre les douleurs dans le bas du dos

Si comme moi, tes douleurs menstruelles s’accompagnent d’un terrible mal de dos, en plus de la bouillotte, tu peux utiliser un baume aux huiles essentielles ou un baume du tigre rouge pour te soulager. Il suffit de masser le bas du dos pendant quelques minutes – alors soit tu demandes à ton ou ta chéri(e) de le faire soit tu le fais comme une grande parce que t’as personne pour se dévouer – et de profiter de ses propriétés toniques, stimulantes et délassantes. Comme on aime bien faire les choses nous même ici, retrouve ma recette de baume naturel inspiration baume du tigre et fabrique le tien !

 

J’aimerai conclure cet article sur une note positive et sur un avertissement. Les règles sont un phénomène naturel les filles. Jamais vous n’avez à vous sentir sale ou perdre votre confiance en vous pendant cette période du mois, puisque la moitié de la planète a, a eu ou aura aussi ses règles une fois par mois. Les règles sont la preuve de votre féminité et de votre pouvoir de création de la vie (qu’on l’utilise ou non) : soyez en fières plutôt que d’en faire un tabou !
Un avertissement sur les règles très douloureuses et très abondantes : consultez votre gynécologue ! Souffrir de la sorte n’est pas normal et peut être signe d’endométriose. Bien sûr, on ne s’alarme pas et on ne file pas sur doctissimo après ces quelques lignes juste parce qu’on a mal au bidou 2 jours avant ses règles, mais mieux vaut prévenir et prendre rendez-vous chez un professionnel. Et puis parlez-en à vos soeurs, vos copines, vos cousines ou vos voisines si vous êtes inquiètes, elles sauront partager leur expérience avec vous et vous rassurer !

GREEN VAGINA POWER ♥

25 commentaires

  1. Bonjour,

    Je viens de faire une belle découverte en tapant « soulager les règles douloureuses naturellement », votre blog. Ma fille 16 ans réglée depuis 1 ans commence à avoir des règles régulières et malheureusement très douloureuse depuis cette nuit. Nous allons donc tester vos conseils et je vous en remercie. Je voulais savoir quelle était la contenance du flacon ambré ?
    Je vais maintenant me balader sur votre super blog.
    Merci

    • À vu de nez, je dirai du 30 ml… Mais elle précise dans les dosages 😉

      J’en profite pour dire merci pour ce chouette article, je note les feuilles de framboisier que je ne connaissais pas !

  2. Merci pour tes remèdes, l’infusion de framboisier est une grande découverte, c’est ultra efficace sur moi ! Merci beaucoup !!!!

  3. Hello ! Merci pour ces précieux conseils qui me seront, je le pense, très utiles. Petite question: j’ai plein de framboisiers dans mon jardin, du coup je vais me servir à la source. Penses-tu que je puisse en faire une grosse quantité, pour en boire tout au long de la journée, infusée dans une bouteille?
    Merci à toi !

  4. Pingback: Mes règles au naturel : la culotte menstruelle SoCup - Bioté Naturelle

  5. Bonjour !
    Merci beaucoup d’avoir créé ce blog et de nous partager toutes ces belles choses green !
    Pour ma part, ça a été également un vrai calvaire les périodes des règles. Elles ont été quasiment toutes douloureuses et aurjourd’hui encore, c’est le cas. En 2019, j’ai trouvé quelque chose de plus naturel que les médicaments (ancienne consommatrice d’Antadys, j’avais découvert comme vous les conséquences que celui-ci provoquaient, j’ai donc arrêté. Il m’a fallut trouver quelque chose d’autres. Je n’ai jamais aimé les médicaments, je l’ai prend vraiment lorsque je n’ai pas le choix et qu’on me force à en prendre en raison de mon état de souffrance durant les périodes menstruelles. Je préférais souffrir que prendre le médicament, sérieusement. Mais bon parfois, on ne peut pas (école, travail, rdv…) Pour trouver cette solution, il m’a fallut 3 ans je dirais, après avoir arrêté Antadys…) l’eau. L’eau mais FROIDE. On a très vite chaud pendant cette période (pour moi en tout cas) et j’ai voulu tester le froid contre le chaud (ce qui parait logique), mais je ne sais pas si ça fonctionne pour toute le monde. En tout cas, pour moi oui, ça me soulage beaucoup et complètement. Plus aucune douleur et je peux continuer mes journées tranquillement. Je pense que je n’ai jamais été aussi économique de ma vie pendant mes règles. :’) Je suis bien contente d’avoir enfin trouvé mon remède naturel et (très) économique moi-même. Je le bois pendant tout le mois, bien que généralement, je n’ai mal que pendant les deux premiers jours. Mais vaut mieux prévenir que souffrir haha.
    J’utilise les serviettes lavables depuis 2019 aussi, mais les culottes ont l’air d’être efficaces. A tester !

    Merci pour encore une fois, pour tout ce beau partage à travers votre magnifique blog.

    Corinne

  6. Cela fait 3 mois que j’utilise le mélange d’huile essentielle d’estragon et d’huile végétale de chanvre, et pour moi, c’est un remède miracle ! Moi qui voulait arrêter l’ibuprofène qui seule me soulageait. Merci pour ton aide.

  7. Un petit mot pour un GRAND merci.. Des années que ma boite d’ibuprofène y passait tous les mois. On essaie bien de faire sans, parce que c’est pas très bon pour la santé, mais c’est tellement un calvaire qu’on y revient… Je suis tombée sur ton article, j’ai testé la tisane de Framboisier (avec un peu de sauge aussi pour ma part, lu quelque part que c’était pas mal aussi)… Miracle, elle suffit à elle seule à régler le problème. J’en reviens toujours pas. Il faut vraiment VRAIMENT faire passer le mot, c’est quand même dingue que ce soit si peu connu, si peu prescrit… Je pense que c’est la 1e fois que je poste un commentaire sur un blog mais voilà, merci encore pour ce que tu fais ici, c’est important 🙂

  8. Hello j’ai testé aujourd’hui l’huile de chanvre + HE d’estragon pour mon 1er jour de règles et malheureusement ça ne fonctionne pas trop… En tout cas j’ai l’habitude de prendre de l’ibuprofène et du spasfon-lyoc qui agissent très rapidement. Vu que je suis au boulot et que je commençais à ne pas me sentir bien du tout, et après avoir attendu l’effet de l’huile de chanvre + HE d’estragon en l’appliquant sur le bas du ventre et le bas du dos, j’ai cédé et j’ai pris mes médicaments usuels qui ont agi en quelques minutes …
    Je suis un peu déçue car je cherchais une alternative à l’ibuprofène et au spasfon-llyoc que je prend chaque mois…. Si j’étais tranquille chez moi, ça ne m’aura pas dérangé je pense d’attednre plus longtemps l’effet de l’huile mais comme je suis au boulot avec des réunions qui s’enchainent c’est pas vraiment possible, j’avais aussi oublié le fait qu’il n’y avait pas de bouilloir au boulot pour l’infusion de framboisier…. C’est un peu compliqué tout ça….
    J’ai lu dans les commentaires plus haut que l’huile seule ne suffit pas apparemment il faut aussi prendre l’infusion. Est-ce que tu confirmes ?
    Merci d’avance 🙂
    J’espère vraiment pouvoir trouver une alternative plus naturelles à ces médicaments que je prends chaque mois

  9. Merci pour ces conseils .
    Je vais tester pour mon prochain cycle .
    Je prend des gélules d’onagre et infusion de verveine . Ça soulage.
    Mais la prochaine fois je complète avec ces remèdes !

    • Bioté Naturelle Répondre

      Merci Justine, j’espère que mes conseils t’aideront à passer des cycles plus agréables 😘

  10. Bonjour,

    Votre blog est hyper intéressant! J’ai moi même pris pendant plus de deux ans la pilule ( qui en passant ne me soulageait absolument pas les douleurs de règles) et du coup j’avalais de l’antadys depuis mes 15/16 ans à chaque règles pour mes douleurs. Ayant 21 ans aujourd’hui et un désir d’enfant, quand j’ai lu les articles avec les effets d’antadys sur la fertilité ça m’a fait peur. Du coup tout depuis quelques mois je suis à la bouillotte et à l’huile de basilic exotique mais ça ne marche pas sur moi… Je vais donc tester l’intrusion de feuilles de framboisier et votre mélange d’huile 😊

    Merci des conseils !

    • Bioté Naturelle Répondre

      Je suis sûre que le framboisier te ravira Nancy ! N’hésite pas à nous dire ce que ça a donné ! 🙂

  11. Bonjour,

    Votre blog est super intéressant ! Merci !
    En plus, je me retrouve bien dans votre parcours de vie ayant arrêté mon patch hormonal que je prenais depuis 7 années… Il me donnait des migraines avec aura.
    Je remets mon corps en mode naturel également et je le redécouvre petit à petit… Sauf que les règles douleureuses comme pendant mon adolescence ne m’avaient pas manqué !

    J’ai hâte d’essayer le mélange d’huile et l’infusion de framboisier (je ne connaissais pas).

    Merci encore de vos conseils et continuez comme ça !
    C’est 1000 fois mieux que Doctissimo ! 😉

    • Bioté Naturelle Répondre

      Alors, qu’est ce que ça donne ? J’espère que mes astuces ont pu t’aider, donne nous en des nouvelles 😀

  12. Bonjour 🙂 combien de temps peut-on conserver le mélange huile de chanvre – HE estragon ?

    Je vous remercie 🙂

    • Bioté Naturelle Répondre

      Pfiouuu, tu peux le conserver des mois et des mois sans soucis, pas besoin de s’en inquiéter, ce n’est que de l’huile 😉

    • Bonjour,

      Est-ce normal que le massage avec le baume du tigre intensifie le flux menstruel ? Depuis que je l’ai appliqué hier je me vide comparé à d’habitude.

      Merci.

  13. Bonjour, ton blog est super intéressant, je vais tester tout ça, mais dit moi, ou es ce que tu trouve et achète tes feuilles de framboisier stp ? Et quand tu fais les infusions, tu met 2 cuillères à café mais dans combien d’eau bouillante ?
    Jte remercie.

    • Bioté Naturelle Répondre

      Bonjour Laura, j’achète les feuilles de framboisier en magasin bio, de la marque L’herbier de France que l’on trouve un peu partout ! Et c’est 2 cuillères à café pour une tasse de taille normale. A bientôt sur le blog !

  14. Mes règles sont douloureuses juste à leur déclenchement, calmées par simplement du paracétamol. J’ai testé l’infusion de framboisier, et je confirme que c’est super efficace. Pour ma part, l’huile seule ne suffit pas.

    • Bioté Naturelle Répondre

      Je suis ravie que tu aies trouvé ces remèdes utiles ! Je suis pareille, les douleurs passent totalement grâce à la combinaison des deux 🙂

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