Le froid pointe le bout de son nez et nous voilà déjà mentalement préparés à affronter les nez qui coulent et gorges qui grattent. Pour prévenir et soigner les maux de l’hiver, exit les médicaments et autres pastilles magiques de pharmacie ! Il existe des remèdes naturels pour lutter contre les petites maladies liées aux changements de saison. Je vous partage mes conseils dans cet article, accompagné d’une sélection de produits naturels de chez Jolivia, boutique en ligne de compléments alimentaires bio.

Booster son système immunitaire grâce aux compléments

Mieux vaut prévenir que guérir, comme le dit si bien le dicton ! Pour les maladies hivernales, c’est pareil : partez préparé.e.s pour éviter les rhumes et autres maux. Votre corps a besoin de mettre en place toutes ses défenses pour être au top, il est donc fortement conseillé de donner un petit coup de pouce à votre système immunitaire. Le meilleur moyen de le préparer est de suivre une petite cure de compléments reboostants avant d’arriver dans les journées froides.

Mon arme ultime depuis quelques années se cache dans une petite bouteille : l’extrait de pépin de pamplemousse ! C’est le remède antibactérien le plus puissant qui en fait un excellent antibiotique naturel. Son spectre d’action est très large et permet de lutter contre les soucis respiratoires, en prévention et en action. A raison d’une dizaine de gouttes par jour dans une tisane, je commence ma cure en général au mois d’octobre ou novembre lorsque les températures chutent. L’extrait de pépin de pamplemousse renforce les défenses immunitaires et vous aide à commencer l’hiver sereinement.

La spiruline constitue également un très bon stimulant immunitaire. Cette algue, pas très ragoutante à l’odeur, se prend en règle générale en cure sous forme de comprimés pendant 1 mois. Elle est pleine de nutriments qui aident à renforcer le système immunitaire, parfaite à l’approche des rhumes de saison !

Soigner un mal de gorge naturellement

Afin de lutter contre les maux de gorge, place aux bons vieux remèdes de grand-mère ! Je vous conseille d’user et d’abuser des infusions de plantes, c’est un moyen très efficace d’apaiser la gorge tout en la soignant. Je suis une grande adepte des infusions de thym qui soulagent rapidement les irritations. Il vous suffit de faire infuser une cuillère à soupe de thym dans une tasse d’eau chaude et d’en boire 3 à 4 fois par jour. Vous pouvez également faire des infusions de gingembre – mais personnellement, j’ai horreur de son goût ! J’y ajoute toujours le jus d’un demi citron pour une action encore plus efficace !

Pour améliorer vos infusions, pensez aux huiles essentielles ! Elles permettent d’enrayer un mal de gorge en quelques jours. J’ajoute 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé, pour ses propriétés antibactérienne, ou bien d’huile essentielle de ravintsara, une super anti-virale, dans ma tasse de tisane accompagnées d’un peu de sirop d’agave pour les disperser dans l’eau. Veillez à toujours bien vérifier les précautions d’utilisation des huiles essentielles avant de vous en servir.

Dernière astuce miracle contre la toux et les autres symptômes : le baume du tigre ! J’ai réalisé une version 100% naturelle de celui ci, il ressemble beaucoup au Vicks Vaporub et ne me quitte jamais en cas de rhume. J’en applique matin et midi sur la gorge, les ganglions si nécessaire, ainsi que sur la poitrine et entre les omoplates. Il permet de désencombrer les voies respiratoires efficacement.

Lutter contre le nez qui coule et le nez bouché

Votre pile de mouchoirs en tissu s’accumule ? En plus de l’application du baume du tigre, vous pouvez réaliser des inhalations de vapeur pour dégager les bronches. D’une simplicité déconcertante, ils sont un puissant moyen de libérer votre petit nez encombré. Dans un bol, versez de l’eau bouillante et déposez-y 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Il vous suffit de vous positionner au-dessus du bol et de vous recouvrir la tête d’une serviette pour ne pas laisser la vapeur s’échapper. Attention à bien fermer les yeux, la menthe poivrée pourrait les irriter. Vous n’avez plus qu’à prendre de grandes inspirations et à profiter du pouvoir de cette vapeur mentholée qui désencombrera vos voies respiratoires.

Dernière astuce : si vous êtes équipé.e.s d’un diffuseur d’huiles essentielles à la maison, n’hésitez pas à diffuser des huiles essentielles anti-virales et anti-bactériennes pour assainir l’air de la maison et traiter les petites infections respiratoires !

N’hésite pas à nous partager tes astuces en commentaire !

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La recette du baume Vicks / baume du tigre

Pour un pot de 100g :

• 85g d’huile végétale d’abricot
• 7g de cire d’abeille
• 2.4g d’huile essentielle de menthe poivrée
• 2.4g d’huile essentielle de cajeput
• 1.6g d’huile essentielle de camphrier
• 0.8g d’huile essentielle de giroflier
• 0.8g d’huile essentielle d’eucalyptus

Dans un petit pot, je verse la quantité nécessaire d’huile végétale et de cire d’abeille. Je dépose le tout au bain-marie pour faire fondre la cire. Une fois fondue, j’ajoute mes huiles essentielles en mélangeant bien entre chaque ajout. Je n’ai plus qu’à tout verser dans le contenant que j’ai choisi (ici un petit pot de récup AromaZone). Je laisse prendre au frais et c’est prêt !

Les ingrédients de ce baume aux huiles essentielles

J’ai choisi l’huile végétale d’abricot car c’est simplement ma préférée dans ce genre de recette de baume. Elle est réputée comme étant la meilleure huile à utiliser pour les massages – comprendre qu’elle s’étale très bien et ne pénètre pas trop vite ! Idéale pour cette recette, l’huile d’abricot peut être remplacée par une autre huile si vous ne l’avez pas dans vos placards.

La cire d’abeille nous sert ici à donner la texture de baume à notre préparation, elle la solidifie. Sa proportion dans cette recette permet d’obtenir une texture parfaite comparable à celle du Vicks VapoRub. Vous en mettez plus et le mélange devient un baume solide banal, les 7% sont très importants. Vous pouvez très bien la remplacer par une cire d’origine végétale.

Niveau huiles essentielles, ce baume est une vraie synergie ! L’huile de menthe poivrée tonique et stimulante, le cajeput expectorant, le camphrier stimulant respiratoire et tonique, le giroflier anti-viral, anti-infectieux et stimulant immunitaire et l’eucalyptus rafraichissant et expectorant. Avant d’utiliser le baume, renseignez vous bien sur le pouvoir des huiles essentielleset leurs contre-indications (déjà, à ne surtout pas utiliser sur les enfants de moins de 8 ans, ni sur femme enceinte ou allaitante), elles ne s’utilisent pas à la légère ! Surtout testez les pour vous assurer que vous les supportez.

Le baume

Ce que ce petit baume a de spécial, c’est sa texture. Grâce à cette quantité de cire, le baume n’est ni dur ni trop mou, il a une texture de gelée huileuse parfaite, hyper agréable à l’application !

« Mais ce qu’on veut savoir, c’est comment l’utiliser ET si ça marche vraiment ! » me direz vous. Côté utilisation, une noisette à étaler sur la poitrine et entre les omoplates en cas de problèmes respiratoires. Le pouvoir expectorant de ce baume fera un bien fou à vos voies respiratoires si vous êtes malades ou juste encombrés. Je l’utilise aussi pour apaiser les ganglions, une petite touche de chaque côté et la douleur diminue. Si comme moi, vous souffrez d’un mal du bas du dos récurrent et que vous avez les trapèzes hyper tendus toute la journée, n’hésitez pas à vous masser avec ce baume magique, il calmera également les douleurs. C’est bien sur valable pour toutes les douleurs musculaires, mais utilisez le avec parcimonie, le baume est très puissant et le but n’est pas de s’imprégner d’huiles essentielles si on a juste les mollets gonflés !

Et si ça marche ? Bah bien sûr, sinon je vous donnerais pas la recette voyons. Je vous conseille vraiment d’essayer cette recette naturelle multifonction, vous ne le regretterez pas, moi mon baume me suit dans toutes mes aventures où que j’aille. Y a les filles de mon âge qui trimballent des rouges à lèvres dans le fond de leur sac et puis il y a moi, avec mon Vicks VapoRub maison !

Alors, envie de tester cette recette ?

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