* article sponsorisé par Comptoir Botanique

Elles me viennent de la jolie trousse Aroma de Comptoir Botanique, qui regroupe les huiles essentielles de base à avoir à la maison. Accompagné d’une huile de support pour une utilisation sans danger et d’une jolie trousse Gabrielle Paris, ce kit d’huiles essentielles est parfait pour découvrir le monde de l’aromathérapie !

Rappel : les huiles essentielles sont des actifs très puissants qu’il convient d’utiliser avec précaution, elles ne conviennent pas à tout le monde et leurs précautions d’utilisation diffèrent d’une huile à l’autre. Veuillez vous renseigner avec attention sur la posologie de chaque huile essentielle avant de l’utiliser.

L’huile essentielle de tea tree

L’arbre à thé, ou tea tree, est l’huile essentielle purifiante par excellence ! Elle s’est beaucoup faite connaître ces dernières années pour ses vertus sur les peaux à problèmes ; c’est d’ailleurs la première huile qui est rentrée dans mon aromathèque. Effectivement, l’huile essentielle de tea tree possède des propriétés purifiantes pour les peaux mixte, grasse et à tendance acnéique. Mais au delà d’éliminer les petits boutons, elle débarrasse également des bactéries dans son ensemble grâce à son action antibactérienne ! Bye bye infections, virus et autres, elle ne laisse rien passer ! Je vous donne d’ailleurs quelques conseils d’utilisation de cette huile essentielle dans mon article sur les remèdes naturels contre les maux de l’hiver. C’est l’huile essentielle à avoir dans sa trousse à pharmacie naturelle.

L’huile essentielle de menthe poivrée

Grâce à ses propriétés tonifiantes, l’huile essentielle de menthe poivrée va venir offrir un coup de boost à tout votre corps ! Elle permet de réveiller la peau, de soulager les douleurs musculaires et les maux de dos, de désencombrer un nez bouché, d’apaiser un mal de tête, de soigner les maux d’estomac et j’en passe. C’est également l’huile essentielle que j’utilise quand j’ai un petit coup de mou. Je dépose quelques gouttes mélangées à de l’huile végétale dans le haut de ma nuque et je suis d’attaque pour la journée !

L’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron est, comme le tea tree, très réputée pour ses vertus assainissantes. Côté santé, elle booste les défenses immunitaires utilisée en diffusion et elle aide à la digestion. Je l’utilise beaucoup dans mes soins beauté pour peau grasse, notamment pour lutter contre les points noirs et pour réduire les pores. Et petit bonus pour l’entretien de vos ongles, elle permet de les rendre plus blancs !

L’huile essentielle de ravintsara

Je ne passe jamais un hiver sans mon flacon de ravintsara ! Depuis que j’ai découvert cette huile essentielle, je combats les angines et autres infections ORL les plus tenaces. C’est l’huile essentielle parfaite pour les changements de saison et les maladies hivernales qui vont avec. Contrairement à sa copine l’arbre à thé, je ne l’utilise pas pour plusieurs fonctions, mais son pouvoir sur les voies respiratoires est si puissant qu’elle est devenue une de mes huiles essentielles indispensables.

L’huile essentielle de lavande officinale

La petite dernière pour compléter ma panoplie d’huiles essentielles : la lavande officinale. Cette huile essentielle est une si grande alliée santé, beauté et bien-être qu’il serait fou de passer à côté ! Elle s’utilise pour tous les problèmes de peau, notamment pour lutter contre l’eczéma grâce à ses propriétés apaisantes. Je l’utilise également de ce fait sur toutes les piqûres d’insectes, elle me suit toujours dans mes valises l’été. Ses vertus apaisantes permettent de calmer les coups de soleil, les brûlures et les peaux irritées tout en douceur. Excellente cicatrisante, elle lutte aussi contre les cicatrices d’acné tout en purifiant la peau.

N’oubliez pas de choisir des huiles essentielles issues de l’agriculture biologique, c’est important ! Comptoir Botanique vous propose un kit regroupant ces 5 huiles essentielles indispensables bio pour découvrir les vertus de l’aromathérapie et adopter des alternatives plus green au quotidien. J’espère que cet article vous aidera à vous y mettre !

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Le naturel pour soulager les règles douloureuses

Dans ma démarche vers une vie plus naturelle, il y a quelques années j’ai commencé à remettre en question les produits que j’utilisais sur mon corps en analysant leur composition. J’ai également fait attention à ce que je mangeais et j’ai décidé de manger plus sainement (et sans cruauté animale) tout en étant étudiante, ce qui n’a pas toujours l’air facile, mais qui au final coule de source. La dernière étape que j’ai franchie dans mes aventures dans le naturel, c’est la santé ! Fini les boîtes de médicaments qui s’empilent dans les placards et au fond des sacs à main, fini de prendre un doliprane 1000 parce que j’ai un petit mal de tête, fini les aller-retours incessants chez le medecin à chaque petite toux, j’ai décidé de prendre soin de moi un maximum par le naturel ! Je dis bien un maximum, car je ne suis pas une tarée du bulbe, quand j’ai un problème de santé important, je cours chez le médecin. Je veux ici remettre en question la facilité que l’on a à se tourner vers les médicaments pour chaque petit bobo du quotidien, alors qu’il existe des remèdes naturels sans danger pour notre corps, contrairement à certains traitements.

Jusqu’ici j’avais trouvé beaucoup d’alternatives aux maux de gorge, de dos, à la fièvre et tout ce qui en suit, mais il restait un point noir : la période des règles. Vous savez, ce matin où vous réveillez avec un mal de ventre – léger ou affreux – où vous vous dites « allez c’est reparti » et où vous prenez un cachet par pur réflexe pour affronter la journée à venir ! D’ailleurs, ces cachets là vous leur courrez jamais après : il y en a toujours une boîte au fond de votre sac, dans le vide poche à l’entrée de l’appart et surtout des tonnes en stock dans l’armoire à pharmacie – au cas où il y ait une pénurie mondiale, une apocalypse ou une attaque de zombies dans les 20 années à venir. Alors moi aussi j’étais comme ça, c’était mon petit reflexe mes trois cachets d’Antadys par jour pour pouvoir soulager la douleur de mes règles ! (je tiens à préciser que pour moi la pilule n’est évidemment pas une solution imaginable pour calmer ces douleurs, puisqu’elle est bourrée d’hormones, qu’elle dérègle le fonctionnement naturel du corps et que nous n’avons encore aucun recul sur ses conséquences sur notre santé)

Un jour, j’ai lu un article qui parlait justement de l’Antadys, comme quoi une prise régulière de ce médicament pouvait avoir un impact sur la fertilité. Ca m’a fait réfléchir un peu. Puis j’ai eu mes règles à nouveau et j’ai sauté sur mon cachet bleu comme d’habitude ! Après je me suis dit que je pourrais passer simplement au Doliprane, peut-être que ça fonctionnerait et puis c’est moins dangereux. J’ai aussi eu la phase où j’ai simplement essayé d’accepter la souffrance, parce qu’après tout les règles sont un phénomène naturel et qu’il faut savoir vivre avec cette douleur justement naturelle… Mais je suis pas une sur-femme et quand les douleurs étaient trop puissantes, je me retrouvais à pas pouvoir bouger de mon canapé de la journée. Mon élément déclencheur : il y a peu de temps, une copine à moi m’a demandé des remèdes naturels pour soulager ses règles douloureuses et je n’ai pas su quoi lui répondre. Là je me suis dit « merde t’es Bioté Naturelle et tu peux même pas donner de conseils aussi vitaux à tes copines ?! » ; alors j’ai décidé d’y remédier en vous demandant vos petites astuces sur Instagram et en me renseignant bien sur la toile.

J’ai testé, testé et testé plusieurs remèdes naturels contre les règles douloureuses et les douleurs prémenstruelles – ce fut long, les règles c’est qu’une fois par mois je vous rappelle hahaha – et je suis plus qu’heureuse de vous partager les 4 remèdes les plus efficaces (selon moi) pour soulager les douleurs, crampes et autres joies des menstruations !

Une huile pour soulager la douleur des règles

Le meilleur remède contre les douleurs menstruelles que j’ai pu tester, c’est l’huile de massage faite maison ! Deux ingrédients, pas plus, avec des propriétés uniques qui aident vraiment à soulager le bidou pendant les règles.

Ma recette d’huile spéciale règles douloureuses :

• 30ml d’huile végétale de chanvre
• 35 gouttes d’huile essentielle d’estragon

Dans un flacon (de préférence ambré), je verse l’huile végétale de chanvre puis j’y ajoute les 35 gouttes d’huile essentielle d’estragon, et c’est prêt (oui déjà) ! Vous pouvez l’appliquer deux à trois fois par jour sur le bas du ventre en massant pendant quelques minutes.

J’ai choisi l’huile de chanvre pour son côté très pénétrant sur la peau. En effet, c’est une des huiles végétales à privilégier pour les huiles de massage. Mais avant tout, je l’utilise pour ses propriétés destressantes – parce qu’on en a bien besoin pendant les règles – et pour ses bienfaits (pas toujours officiellement reconnus) contre les douleurs menstruelles. Elle est également très hydratante, de quoi avoir le ventre tout doux !
Elle peut être remplacée ou complétée par de l’huile végétale de bourrache, une autre alliée contre les douleurs des règles grâce à son action sur le système hormonal.

L’huile essentielle d’estragon possède un pouvoir antispasmodique puissant, c’est-à-dire qu’elle peut terrasser à elle seule les douleurs prémenstruelles et les règles douloureuses. Je l’utilise seule dans cette huile de massage, mais elle peut être complétée par les huiles essentielles de basilic et de sauge sclarée, l’une antispasmodique et l’autre étant oestrogène-like, qui régule les cycles menstruels. Comme d’habitude, soyez très prudentes avec l’utilisation des huiles essentielles : celles-ci sont déconseillées pendant les 3 premiers mois de la grossesse (oui, c’est un article sur les règles, c’est pas très logique, mais je préfère prévenir haha), elles ne doivent pas être utilisées pures, elles doivent être diluées à maximum 20% dans une huile végétale et être testées sur un coin de la peau avant utilisation. L’huile essentielle de sauge sclarée est également déconseillée aux femmes atteintes d’endométriose et à celles qui ont eu un cancer hormono-dépendant ou des antécédents familiaux de ce type.

Je vous ai livré une recette qui marche du tonnerre sur moi et mes douleurs menstruelles. Mais nous sommes toutes différentes, c’est donc pour ça que j’ai trouvé important de vous partager les autres huiles qui peuvent vous aider pendant vos règles. A vous de mélanger, tester et de vous faire votre propre huile de massage 100% personnalisée (la seule règle étant de respecter les proportions ci-dessus).

L’infusion de framboisier contre les règles douloureuses

Un autre remède efficace contre les règles douloureuses est l’infusion de framboisier. Je n’aurais franchement jamais cru qu’un jour je pourrai remplacer les petits cachets bleu – je parle pas du viagra mais de l’Antadys hein – par une simple infusion de feuilles. Et pourtant !

La feuille de framboisier est l’alliée des femmes, si vous ne le saviez pas mesdames ! Elle possède de nombreuses propriétés médicinales qui feront d’elle votre meilleure amie tout au long de votre cycle : pendant votre puberté, votre grossesse, après l’accouchement ou même après la ménopause, ses bienfaits sont multiples ! Les feuilles de framboisier sont extrêmement efficaces dans le cas de règles douloureuses grâce à leur pouvoir antispasmodique. Elles réduisent les crampes, régulent le cycle menstruel et les menstruations abondantes. Si vous ne l’avez pas encore compris, c’est LA plante à avoir dans sa boîte à tisane.

Pour soulager les douleurs des règles, je fais infuser deux cuillères à café de feuilles de framboisier dans de l’eau bouillante pendant 5 à 7 minutes quand je ressens les premières douleurs et chaque jour de mes règles. Je bois cette infusion deux fois par jour : le matin au lever à jeun et après le dîner. Les effets de l’infusion le matin à jeun sont juste époustouflants ! Pas une seule crampe jusqu’à la fin de la journée au début de mes règles, ça relève du miracle. J’ai essayé plusieurs créneaux de la journée pour boire cette infusion – j’ai vraiment fait la cobaye pendant 3 mois – et celles du matin et du soir sont les plus efficaces contre les douleurs.

La bouillotte, un remède de grand-mère

L’indispensable avant et pendant les règles : la bouillotte. Alors oui, vous allez vous dire que c’est un truc de vieux, que c’est relou, qu’il fait trop chaud pour ça, mais ça reste une des solutions les plus efficaces contre le mal de ventre prémenstruel !

L’idéal, c’est la bouillotte à eau ! On verse un litre d’eau frémissante dans la poche de la bouillotte, hop on se cale dans son lit ou son canapé et on pose la bouillotte sur son ventre ou sur le bas du dos pour se soulager. La chaleur de la bouillotte va détendre les muscles et apaiser la douleur. Il n’y a pas plus relaxant ! Le plus de la bouillotte à eau, c’est qu’elle garde la chaleur pendant plusieurs heures. Il existe aussi la bouillotte de noyaux de cerises, de riz ou de graines de lin ! Tu peux même la réaliser toi même. Le seul hic, c’est qu’il faut la réchauffer au micro-ondes – je l’ai personnellement abandonné depuis plusieurs mois – et qu’elle ne reste chaude qu’une vingtaine de minutes.

Le baume du tigre contre les douleurs dans le bas du dos

Si comme moi, tes douleurs menstruelles s’accompagnent d’un terrible mal de dos, en plus de la bouillotte, tu peux utiliser un baume aux huiles essentielles ou un baume du tigre rouge pour te soulager. Il suffit de masser le bas du dos pendant quelques minutes – alors soit tu demandes à ton ou ta chéri(e) de le faire soit tu le fais comme une grande parce que t’as personne pour se dévouer – et de profiter de ses propriétés toniques, stimulantes et délassantes. Comme on aime bien faire les choses nous même ici, retrouve ma recette de baume naturel inspiration baume du tigre et fabrique le tien !

J’aimerai conclure cet article sur une note positive et sur un avertissement. Les règles sont un phénomène naturel les filles. Jamais vous n’avez à vous sentir sale ou perdre votre confiance en vous pendant cette période du mois, puisque la moitié de la planète a, a eu ou aura aussi ses règles une fois par mois. Les règles sont la preuve de votre féminité et de votre pouvoir de création de la vie (qu’on l’utilise ou non) : soyez en fières plutôt que d’en faire un tabou !
Un avertissement sur les règles très douloureuses et très abondantes : consultez votre gynécologue ! Souffrir de la sorte n’est pas normal et peut être signe d’endométriose. Bien sûr, on ne s’alarme pas et on ne file pas sur doctissimo après ces quelques lignes juste parce qu’on a mal au bidou 2 jours avant ses règles, mais mieux vaut prévenir et prendre rendez-vous chez un professionnel. Et puis parlez-en à vos soeurs, vos copines, vos cousines ou vos voisines si vous êtes inquiètes, elles sauront partager leur expérience avec vous et vous rassurer !

GREEN VAGINA POWER

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Pour soulager celles et ceux qui ne pensent qu’à ça depuis que le compte à rebours est en route, on va parler rentrée scolairedirectement, comme ça c’est plié. Conseils valables pour petits et grands ! Attention, l’usage des huiles essentielles est dangereux sur les enfants de moins de 6 ans et sur les femmes enceintes ou allaitantes. Consultez les précautions d’utilisation de chaque huile essentielle avant de les utiliser, chacune est différente.

Un remède contre les poux

Comme tous les ans, les petites bébêtes reprennent du service en même temps que les enfants, pour le plus grand plaisir des parents (quoi les soirées chasse aux lentes vous font pas marrer vous ?). Avant de laisser gambader nos progénitures dans la cour de l’école, on se munit vite vite d’un flacon d’huile essentielle de lavande ou de lavandin super. Deux gouttes derrière les oreilles avant de les déposer et hop, les poux sont repoussés. Pour les parents les plus flippés, dans un flacon vaporisateur, mélangez 97ml d’alcool à 90° ou à 70° (même avec de la vodka ça marche, fin faites pas boire aux enfants svp) avec 75 gouttes d’huile essentielle de lavande ou lavandin. On secoue bien avant chaque utilisation et on pschitte les vêtements du mini-vous, barrière anti-poux activée !

Lutter contre le stress de la rentrée des classes

Je vous avoue, moi aussi je connais le stress de la rentrée, un mélange d’appréhension, d’excitation et d’inconnu qui te pousse à pleurer en position fœtale dans ton lit la veille – quoi ça n’est arrivé qu’à moi ?!

Contre le stress, adoptez les huiles essentielles de petit grain bigarade et de bergamote. Ces huiles essentielles sont connues pour leurs actions sédatives, calmantes et apaisantes. Vous pouvez les utiliser en diffusion dans l’atmosphère, en renifler de temps en temps du flacon, en déposer quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre poignet.

La veille de la rentrée, on a du mal à s’endormir, on imagine tous les scénarios possibles dans notre tête et on a de jolies cernes le lendemain. Quelques huiles essentielles à diffuser ou renifler avant de se coucher ou déposer avec parcimonie sur les draps : huile essentielle d’orange, de lavande ou de basilic tropical. Ces extraits naturels facilitent l’endormissement.

Puis pour se donner plein de force pour le jour J, on fait le plein de confiance en soi avec l’huile essentielle de laurier noble. Je vous en avais déjà parler dans mon article sur le stress des examens, ce petit flacon boost la confiance en soi pour les grand rendez-vous, comme l’est celui de la rentrée !

Rebooster le système immunitaire

Rentrée égal automne, donc clairement besoin de réhabituer son corps à des températures plus basses et aux petites maladies qui pourraient croiser notre route. Seule solution préventive : booster son système immunitaire ! Pour cela les huiles essentielles indispensables sont celles de citron, d’eucalyptus, d’arbre à thé et de ravintsara. Anti microbiennes, anti virales, purifiantes, anti fongiques et tonifiantes, elles offrent un cocktail de folie aux plus faibles au moment de la rentrée. Préparez un mélange à base d’huile végétale et appliquez le dans le dos, la poitrine et le plexus solaire pour préparer votre corps. Vous pouvez également diffuser ces huiles essentielles à la maison pour en faire profiter toute la famille. Attention à ne jamais diffuser l’huile essentielle d’eucalyptus seule, il faut toujours l’associer. Vous n’avez plus qu’à défier les maladies de l’automne maintenant, vous êtes parés !

Garder le moral

C’est pas toujours la fête du slip la rentrée…qu’on doive retourner en cours ou au boulot, le moral reste dans le lit le matin. Dès le réveil, humez de l’huile essentielle de pamplemousse, de mandarine ou de menthe poivrée pour les plus téméraires, elles vous mettront de bonne humeur pour attaquer la journée, la semaine, le mois – enfin la période jusqu’aux prochaines vacances quoi. Puis comme d’hab pour garder la pêche, on mange plein de fruits et plein de légumes, on se réserve des moments rien que pour soi, on se chouchoute et on se laisse chouchouter !

Des bisous remplis de courage pour la rentrée !

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