Crèmes, sérums, masques, on accumule les produits dans notre routine pour avoir une jolie peau ! Comme beaucoup de personnes, on ne prend soin de notre peau que de l’extérieur grâce aux cosmétiques. Mais parfois, l’équilibre de notre peau vient aussi de l’intérieur ! Les compléments alimentaires peuvent être de vrais alliés, mais encore faut-il savoir choisir les bons. Dans cet article, je vous aide à trouver le complément parfait pour votre type de peau et vos besoins spécifiques !

Peaux à imperfections, grasses et acnéiques

Pour lutter contre les boutons et la peau grasse, il y a un complément alimentaire largement reconnu pour son efficacité : le zinc ! En effet, il possède une double action anti-inflammatoire (idéale contre l’acné) et régulatrice du sébum. On le retrouve parfois dans nos sérums, mais il est encore plus efficace en tant que complément alimentaire. Il aide même à la bonne cicatrisation de la peau (et on sait à quel point c’est difficile avec les cicatrices d’acné).

Pour se complémenter en zinc, préférez la forme de Zinc bisglycinate pour la peau qui est la mieux tolérée par l’organisme mais aussi la plus hautement assimilable par le corps. Commencez une cure de 3 mois minimum afin d’avoir des résultats visibles !

Peaux sèches et atopiques

Pour prendre soin des peaux les plus fragiles, en plus d’abuser de crèmes bien riches, on opte pour des compléments qui vont renforcer la barrière cutanée de l’intérieur aussi ! Les oméga 3 sont un très bon complément à ajouter dans votre routine, puisqu’ils ne sont pas produits par notre corps. Ils ont une fonction anti-inflammatoire parfaite pour apaiser les rougeurs et irritations des peaux sensibles et atopiques. Ils permettent également de renforcer la barrière naturelle de la peau et de prévenir la déshydratation et la sécheresse.

Pour bien choisir son complément alimentaire aux oméga 3, tournez-vous vers un produit d’origine végétale, qui sera assuré sans métaux lourds, contrairement à l’oméga 3 issu de poissons parfois contaminés, qui sera tout aussi efficace !

Peaux matures

On entend partout parler du collagène pour ses actions anti-âge, mais ses bénéfices ne sont pas encore totalement prouvés, alors il est temps de vous faire découvrir une autre pépite pour les peaux matures ! Vous avez certainement déjà entendu la mention « Q10 » dans les pubs pour crèmes anti-âge, et bien sachez que le Coenzyme Q10 est un excellent complément alimentaire également. Il s’agit en fait d’une enzyme naturellement présente dans notre corps qui agit contre le vieillissement, mais qui diminue avec l’âge. C’est un puissant antioxydant qui permet de lutter contre le stress oxydatif, pour ralentir le vieillissement prématuré de la peau. Elle améliore également le renouvellement cutané, parfait pour un effet global sur l’aspect de la peau !

On conseille de se complémenter en Coenzyme Q10 à partir de 40 ans (ce n’est pas une règle stricte, mais pas besoin de commencer trop tôt). Veillez à bien choisir un produit de qualité et correctement dosé pour votre complément anti-âge au Coenzyme Q10 : le dosage optimal est de 100mg par jour, fuyez les compléments mal formulés !

Peaux sujettes aux déreglements hormonaux

Le cycle féminin nous joue parfois des tours et peut influencer l’état de notre peau : boutons, sécheresse et j’en passe. Les compléments alimentaires peuvent alors nous aider à retrouver du confort extérieur et un équilibre intérieur ! Par exemple, les huiles d’onagre et de bourrache sont particulièrement recommandées dans cette situation grâce à leur richesse en oméga 6. Ce sont des acides gras essentiels qui aident à réparer, apaiser et hydrater la peau. Mais pas seulement, puisque l’huile d’onagre est aussi très réputée pour soutenir l’équilibre hormonal féminin et donc mieux réguler la peau !

Choisissez un complément qui combine à la fois bourrache et onagre en gélules pour une double action. Attention à également vérifier qu’elles sont bien BIO et de première pression à froid pour en garantir la qualité. La cure se fera sur le long terme, entre 3 à 6 mois pour une bonne efficacité.

Pourquoi choisir la marque Terravita pour vos compléments alimentaires ?

Terravita est une marque spécialisée dans les compléments alimentaires naturels. La marque marie vraiment efficacité et naturalité, tout en proposant des compléments à des prix accessibles (loin des entreprises qui surfent sur la vague des compléments à la mode).

Ce sont ceux que je prends au quotidien depuis un moment car les formules sont bien travaillées : il y a un vrai effort sur les dosages et le choix des ingrédients pour avoir les solutions les plus efficaces, assimilables et qualitatives ! Terravita propose aussi des alternatives vegan (comme les Oméga 3 par exemple) et des compléments en gélules végétales, qui sont habituellement réalisées à partir de dérivés d’animaux, cela en fait donc une marque parfaite pour les végétariens et végétaliens.

Important : Les compléments alimentaires ne remplacent en aucun cas une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un traitement médical ou à un avis médical. Il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation. Les informations partagées dans cet article ont un but informatif et ne constituent pas un diagnostic ou une prescription médicale.

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Bien évidemment, seul un médecin ou dermato peuvent poser un diagnostic sur ce qu’il se passe réellement sur votre peau. Je vous invite très vivement à consulter si votre problème cutané devient gênant. Cet article est simplement disponible à titre informatif.

sur mon cuir chevelu, pellicules ou dermite ?

La différence entre pellicules et dermite se distingue vraiment sur l’aspect des pellicules. La dermite se caractérise par des démangeaisons et des pellicules grasses, qui tombent par plaques assez grosses. De simples pellicules, dues à une irritation ou autre, sont en général très petites et sèches. Ainsi, vous pouvez déjà bien différencier les deux problématiques ! On retrouve aussi la dermite surtout là où il y a une sécrétion de sébum importante sur le cuir chevelu : à l’avant du crane, autour des oreilles et même jusque dans les sourcils parfois. Tandis que les pellicules classiques n’ont pas de localisation particulière.

Pour en savoir plus sur l’origine de ces deux problématiques et leurs remèdes naturels, rendez-vous dans notre article sur les pellicules et celui dédié à la dermite séborrhéique.

La Différence entre psoriasis et eczéma

On confond souvent psoriasis et eczéma, deux pathologies pourtant bien différentes !

L’eczéma est une tendance de la peau à être sujette aux allergies et à réagir à des éléments plus ou moins irritants. Il existe énormément de facteurs et prédispositions, mais pour résumer, cela vient d’une sensibilité accrue de la peau. L’eczéma se caractérise par des plaques rouges avec de petits petits boutons vésiculaires. Alors que le psoriasis peut se reconnaître à ses plaques rouges recouvertes de plaques blanches, semblables à des pellicules.

Le psoriasis est, quant à lui, une pathologie cutanée due à un renouvellement excessif des cellules. En temps normal, notre peau produit de nouvelles cellules dans ses couches les plus profondes, qui viennent se déposer sur l’épiderme à la fin de leur cycle. Ce sont des cellules « mortes » qui servent à protéger notre peau en l’imperméabilisant (entre autres). Dans le cas du psoriasis, le renouvellement cellulaire se fait beaucoup trop vite et les cellules mortes s’entassent à la surface de la peau, provoquant une inflammation et formant ces plaques blanches très caractéristiques, qui les différencient facilement de l’eczéma.

Pour en savoir plus sur l’origine de ces deux problématiques et leurs remèdes naturels, rendez-vous dans notre article sur l’eczéma et celui sur les solutions contre le psoriasis.

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Attaquons-nous au sujet du psoriasis ! Que ce soit sur la peau ou le cuir chevelu, cette pathologie cutanée nous rend souvent la vie dure : démangeaisons, irritations, sensations de brûlures… Le pire, c’est qu’il revient par crises et ne se soigne jamais vraiment, un long combat ! Dans cet article, j’avais envie de vous partager quelques informations pour mieux le comprendre, mais surtout des remèdes naturels contre le psoriasis qui pourront vous aider à apaiser votre peau.

Comprendre le psoriasis

Le psoriasis est une pathologie cutanée qui se caractérise généralement par des plaques rouges surplombées de pellicules blanches. Ces lésions se manifestent à cause d’un renouvellement cellulaire trop intense. Il faut savoir que notre peau créé en continu de nouvelles cellules pour se régénérer et que ces cellules remontent à la surface de l’épiderme lors de ce processus. Ce sont des cellules que l’on pourrait appeler « mortes », mais qui forment la couche cornée qui protège notre peau. Normalement, ce processus dure 28 jours, mais dans le cas de personnes atteintes de psoriasis, il est réduit à quelques jours. Cela entraîne une accumulation excessive de cellules cornées, provoquant des croutes blanches et des inflammations. Le psoriasis, c’est tout simplement un dérèglement du processus de renouvellement cellulaire – oui, c’est pas si simple ok j’admets.

On ne semble pas encore savoir quelles en sont les sources concrètes. Le psoriasis est souvent héréditaire, mais peut également être dû à un dérèglement du système immunitaire, une consommation d’alcool excessive, une infection et dans de biens nombreux cas, il fait suite à un épisode traumatique ou de stress important.

Les symptômes sont principalement des plaques rouges présentant des desquamations blanches, comme vu plus tôt, accompagnés de sensations de démangeaisons, voire de brûlures. On le retrouve de manière très localisée, le plus souvent au niveau du cuir chevelu, du visage, des mains, des pieds, de l’extérieur des coudes et des genoux. On peut facilement confondre le psoriasis avec d’autres maladies cutanées, je vous invite à lire mon article sur l’eczéma ainsi que mon article sur la dermite séborrhéique afin d’en comprendre les différences ! Le meilleur moyen de savoir si l’on est atteint de psoriasis est de consulter un.e médecin ou dermatologue afin de poser un diagnostic.

Je vous propose maintenant quelques remèdes naturels contre le psoriasis qui vous permettront d’apaiser votre peau grâce à des produits doux, calmants et anti-inflammatoires !

Hydrater la peau avec des ingrédients naturels

Il existe énormément de produits naturels qui peuvent vous aider à soulager votre psoriasis. Pour ce faire, on opte pour des produits qui hydratent la peau et la préserve de la déshydratation, c’est l’une des causes majeures des irritations !

Pour hydrater la peau, adoptez des crèmes hydratantes naturelles et sans agents irritants. Les crèmes permettent de combiner hydratation et préservation de l’hydratation grâce aux ingrédients aqueux et gras qui les composent ! Je vous conseille particulièrement la crème calmante de la marque Pai, formulée à partir d’agents hydratants mais également d’huiles végétales et actifs apaisants pour la peau. La crème hydratante Centifolia sera aussi une super alliée, un peu moins chère, composée d’aloe vera et de glycérine, des hydratants végétaux naturels.

Pour une dose d’hydratation supplémentaire, vous pouvez également penser au gel d’aloe vera, qui apportera ses vertus cicatrisantes, ainsi qu’à la crème d’avoine maison qui hydrate tout en apaisant l’épiderme !

Apaiser le psoriasis grâce aux huiles végétales

Ajouter des huiles végétales à votre routine contre le psoriasis vous permettra de protéger et calmer votre peau. Elles viennent nourrir la peau, conserver son hydratation et certaines d’entre elles possèdent de merveilleuses propriétés apaisantes :

• huile d’onagre : apaisante, émolliente
• huile de germe de blé : protectrice, favorisant l’élimination des cellules mortes
• huile d’amande douce : apaisante, émolliente
• huile de rose musquée : réparatrice, assouplissante
• huile de bourrache : calmante, réparatrice
• macérât de calendula : apaisant

Utilisez-les au quotidien, après application de votre crème ou bien dès que vous ressentez une irritation.

Traiter le psoriasis avec les huiles essentielles

Même si le psoriasis est une pathologie cutanée chronique qui n’a pas encore de traitement magique, il est possible de calmer les crises grâce aux huiles essentielles. Ce sont de super remèdes naturels contre le psoriasis ! Pour les utiliser, mélangez-les dans une des huiles végétales listées ci-dessus et veillez à ne pas dépasser 5% d’huile essentielle pour 95% d’huile végétale. Je vous liste les huiles essentielles contre le psoriasis ci-dessous, mais il est primordial de se renseigner sur les précautions d’utilisation de chaque huile essentielle avant de s’en servir :

• huile essentielle de lavande : apaisante, anti inflammatoire
• huile essentielle de tea tree : anti infectieuse, stimulante immunitaire
• huile essentielle de géranium : anti infectieuse, anti inflammatoire, cicatrisante
• huile essentielle de camomille romaine : apaisante, anti inflammatoire

Prendre des bains apaisants contre le psoriasis

Alors non, ce n’est pas juste pour vous délasser dans votre baignoire que je vous le conseille, mais bien car le bain peut vraiment aider à calmer les irritations du psoriasis ! Afin d’apaiser votre peau, ajoutez de l’avoine à votre eau : sous forme de poudre ou bien de flocons (dans ce cas dans un fin pochon en tissu pour l’infuser). Il viendra soigner votre peau pendant que vous vous relaxez. Vous pouvez également adopter le sel d’Epsom, un grand allié des peaux à psoriasis ! En effet, le sel d’Epsom permet de favoriser la diminution des plaques et l’élimination des cellules mortes. Vous pouvez ajouter 3 cuillères à soupe de ce sel dans votre bain. Il est vivement conseillé de demander l’avis de votre médecin ou naturopathe pour son utilisation, il peut vous être conseillé ou déconseillé selon l’état de votre peau et votre traitement.

Comme d’habitude, j’espère que ces quelques conseils vous aideront !

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Comprendre la dermite séborrhéique

Avant de soigner la dermite, il est important de comprendre comment elle fonctionne. La dermite séborrhéique est une maladie de peau bénigne qui apparaît par poussées. Elle se caractérise par une inflammation de la peau avec des plaques rouges recouvertes de squames grasses, ressemblantes à des pellicules. La dermite séborrhéique est présente aux endroits où la sécrétion de sébum est importante, comme le cuir chevelu, les sourcils ou quelques endroits du visage. Elle serait due à une prolifération anormale d’un certain type de levure sur ces zones qui entraînerait une inflammation. Les causes de cette maladie cutanée ne sont pas encore prouvées, il n’existe donc pas encore de traitement à ce problème. Néanmoins, il est tout à fait possible de soigner ses symptômes et se débarrasser des petites plaques inconfortables grâce à des remèdes naturels !

Des remèdes naturels contre la dermite séborrhéique

Des huiles essentielles pour traiter la dermite

A chaque soucis, son huile essentielle ! Et c’est le cas pour la dermite séborrhéique. Les levures étant à l’origine de la dermite, il est nécessaire de la combattre à l’aide d’huiles essentielles purifiantes et anti-fongiques.

Je vous conseille de vous tourner vers l’indispensable huile essentielle d’arbre à thé, que l’on a souvent déjà dans nos placards ! Elle permet de lutter contre les champignons – oui la dermite est une sorte de petit champignon de la peau, ne prenez pas peur pour autant – grâce à son pouvoir contre les mycoses et infections. Un remède naturel extrêmement efficace est également l’huile essentielle de palmarosa, un anti-fongique naturel qui permettra de traiter rapidement la dermite. Vous pouvez également adopter l’huile essentielle de géranium, anti-inflammatoire naturel, ou celle de lavande, purifiante et apaisante.

Il suffira d’ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles à vos soins pour profiter de leurs vertus. Dans des mélanges préparés à l’avance, veillez à ne pas dépasser les 5% d’huiles essentielles dans les proportions. Pour les préparations sur le pouce, ajoutez une à deux gouttes d’huiles essentielles pour une cuillère à café de soin.

Des soins naturels et hydratants pour apaiser la peau

Pour traiter la dermite, votre routine devra inclure des soins hydratants afin d’apaiser la peau. Il est très important de noter qu’il faut à tout prix éviter les soins à base d’huile végétale ! Les levures à la cause de la dermite se développent au contact de l’huile. Il faudra donc opter pour des bases de soins hydratantes pour ne pas offrir un terrain trop appétissant à la dermite !

Je vous l’annonce tout de suite, le gel d’aloe vera deviendra votre meilleur ami ! En application combiné à quelques huiles essentielles citées juste au dessus, il fera des miracles sur les zones touchées par la dermite. Il purifie et apaise la peau. Si votre dermite se situe au niveau du cuir chevelu, je vous conseille d’appliquer un peu de ce mélange 1 ou 2 heures avant shampoing et de renouveler jusqu’à sa disparition avant chaque lavage. En effet, le gel d’aloe vera peut laisser un léger fini brillant et collant dans les cheveux, ce qui n’est pas très esthétique au quotidien ! Pour les autres zones, on applique le gel d’aloe vera une fois par jour sans soucis.

Les hydrolats peuvent également traiter la dermite séborrhéique en douceur ! Comme pour les huiles essentielles, je vous conseille d’hydrolat d’arbre à thé, de géranium et de lavande. On les applique sur les plaques à l’aide d’un petit flacon pulvérisateur, que ce soit sur la peau ou le cuir chevelu.

Un dernier soin qui a grandement aidé ma dermite à s’envoler, c’est le masque au yaourt végétal ! De temps en temps, avant un shampoing, j’applique sur mon cuir chevelu un peu de yaourt végétal mélangé à de l’aloe vera que je laisse poser minimum 1 heure. Ce soin permet d’apaiser le cuir chevelu et d’éviter les démangeaisons. Vous pouvez bien sûr y incorporer une huile essentielle pour une action plus poussée.

Un nettoyant doux pour éviter les récidives

Pour finir, notez que votre nettoyant et votre shampoing jouent un rôle primordial dans la traitement de la dermite ! J’avais déjà eu l’occasion de vous en parler dans mon article sur l’acné : plus on agresse la peau, plus elle produit de sébum, et comme vous l’avez bien compris, c’est une quantité importante de sébum qui entraîne dans certains cas l’apparition de la dermite séborrhéique. Pour éviter cela, on adopte des nettoyants doux pour la peau, comme le rhassoul ou bien le savon à froid. Ils nettoient la peau tout en la respectant. Au niveau des cheveux, je vous conseille d’opter tout simplement pour un shampoing naturel sans tensioactifs agressifs. Je vous recommande d’ailleurs fortement le shampoing aux noix de lavage de Makesenz que j’utilise depuis des mois, sans aucune récidive de ma dermite ! Et comme d’habitude, les huiles essentielles sont les bienvenues dans votre bouteille de shampoing.

J’espère que ces conseils pourront vous aider à vous débarrasser de cette vilaine dermite ! N’hésitez pas à partager d’autres remèdes naturels qui ont fonctionné sur vous en commentaires.

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A ma grande surprise, amies, connaissances, copines Instagram, vous être extrêmement nombreux à souffrir de ce mal dont on ne parle pas assez (bon j’exagère légèrement, quoi que) : l’eczéma ou la peau atopique. J’ai mené mes petites recherches et je vous livre mes conseils pour soigner l’eczéma au naturel, pour dire adieu aux tubes de parapharmacie qui ne font qu’empirer les crises. Des solutions pour lutter contre l’eczéma naturellement existent !

Comprendre la peau atopique

Peau sèche, irritée, démangeaisons, vous avez une peau atopique. Qu’est ce que c’est exactement ? On l’appelle la dermatite atopique, c’est une tendance de la peau, par prédisposition génétique ou éléments extérieurs, à être sujette aux allergies. En bref, la peau est très sensible, sèche et marquée par l’eczéma à cause d’une plus mince barrière cutanée : plaques rouges et intenses démangeaisons. L’eczéma, c’est la réaction de la peau atopique lorsqu’elle est trop agressée. Les peaux atopiques sont beaucoup plus sensibles aux allergènes que les autres peaux. Elles nécessitent donc plus de soins respectueux mais également un environnement de vie sain, je vous explique tout.

Des produits naturels contre l’eczéma

Ça démange, on se gratte, ça pique encore plus, on gratte encore et la peau est encore plus sèche, cercle vicieux ! Alors on adopte un rituel pour chaque phase de la peau atopique.

Au quotidien, la peau a besoin d’hydratation. Elle est indispensable pour reconstruire une barrière cutanée et diminuer son hyper réactivité. On opte pour des émollients naturels, comme d’habitude. La simple et bonne raison, c’est que les produits du commerce ou de pharmacie sont souvent efficaces sur le court terme, mais contiennent des allergènes et des composants chimiques agressifs que ce type de peau ne supporte pas. Quelques émollients pour se tartiner le corps et le visage :

• le gel d’aloe vera : aucun autre ne fera le boulot mieux que lui. Il regroupe tous les bienfaits dont votre peau a besoin : apaisant, réparateur, cicatrisant, hydratant et régénérant. Il hydrate la peau en douceur pour la calmer et prévient les possibles démangeaisons, il cicatrise et atténue les rougeurs de l’eczéma. On l’applique 1 à 2 fois par jour sur les zones touchées d’eczéma
• les flocons d’avoine : ils sont connus pour leur douceur dans les soins des cheveux et produits de douche, ils sont ainsi vos meilleurs alliés pour calmer le feu des démangeaisons. On ne les utilise pas tels quels bien sur, c’est pas magique non plus : plongés dans de l’eau bouillante pendant une quinzaine de minutes, on récupère la « crème d’avoine » ou on fait une purée en mixant le tout et on laisse poser sur la peau. Je vous laisse regarder mon article d’hydratant à l’avoine pour la recette – oui, c’est celle d’un après-shampoing, mais c’est ça qui est fabuleux avec la bioté, c’est multifonction
• les hydrolats de lavande ou de camomille : ils sont hydratants et apaisants, pshitez en un peu sur votre peau pour la laisser profiter de leurs propriétés

En plus de l’hydratation, votre peau a besoin de nutrition. C’est l’huile qui va former sur votre peau la barrière cutanée qu’elle n’a pas pour se protéger. En plus de ça, les huiles végétales et beurres végétaux cicatrisent, apaisent et calment les démangeaisons et les plaques d’eczéma. Ci dessous, une petite liste d’huiles à appliquer après l’hydratation, de préférence quotidiennement, pour prévenir les crises et les calmer lorsqu’elles surviennent :

• macérat de calendula
• huile de framboise
• huile de ricin
• huile de germes de blé
• huile de cameline
• huile de calophylle inophyle
• huile de coco
• beurre de karité
• huile d’amande douce

Et les huiles essentielles ? Pour les peaux atopiques, on les utilise avec parcimonie. Elles sont puissantes et peuvent agresser les peaux fragiles ou trop sensibles. Pour ne pas amplifier le feu urticaire, on utilise les huiles essentielles de camomille allemande ou de lavande vraie, très douces qui calment les démangeaisons. Mais on ne les utilise évidemment pas seules, on se concocte un sérum de soin à appliquer 2 à 3 fois par jour. Attention néanmoins si vous savez que votre peau est réactive aux huiles essentielles, réduisez les doses et avant tout, testez les sur un coin de votre bras :

• 26 ml d’huile végétale de votre choix
• 20 gouttes d’huile essentielle de camomille
• 20 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie

Sous la douche, on bannit les gels douches du commerce, c’est FINI ! On se choisit un bon savon saponifié à froid. Les savons et gels douches ordinaires dessèchent l’épiderme et l’irritent, c’est d’ailleurs parfois une des causes de l’eczéma chez beaucoup de personnes. Les savons froids sont naturellement surgraissés, donc hyper doux et apaisants. Composés d’huile et de glycérine naturelle, c’est le nettoyant corps qu’il vous faut pour chouchouter votre peau capricieuse. On peut en trouver en ligne ou alors même les faire soi même. N’hésitez pas à essayer ma recette de savon à froid à l’avoine et à l’amande, spécifiquement formulé pour les peaux atopiques. Les meilleurs savons saponifiés à froid à shopper pour lutter contre l’eczéma, grâce à des compositions ultra douces et respectueuses de la peau :

• le Chérubin de Clémence et Vivien
• le Karité / Avoine de Le Moly
• le Calenduline de Pachamamai
• le Earth de Dessine moi un savon

Notez également que l’abus de nettoyage de votre peau, de douches, de savon, bref la maniaquitude niveau hygiène, ce n’est pas bon du tout pour votre peau atopique et c’est la plupart du temps une cause de l’eczéma. Laissez votre épiderme tranquille et préférez des toilettes à l’eau de temps en temps !

Vous aurez compris que l’utilisation de produits naturels est quasiment vitale pour les peaux atopiques ! C’est gage d’efficacité et surtout, ils n’agressent pas la peau plus qu’elle ne l’est déjà naturellement.

Faire attention à son environnement pour soigner l’eczéma

On ne peut pas soigner un eczéma atopique QUE par les soins de la peau. Cette condition est aussi liée à notre santé, à notre habitat et à tout l’environnement dans lequel on vit tous les jours. Un environnement sain, c’est une peau qui va mieux. Les gestes à adopter et à bannir :

• préférer des vêtements doux (en coton) et un double rinçage au lave-linge
• bannir le tabac
• aérer les pièces de vie
• ne pas surchauffer les pièces, privilégier une température entre 18 et 22°C
• éviter tous les allergènes de type poussière, poils d’animaux, acariens, pollen
• ne pas transpirer… quoi c’est pas possible ? alors bien se laver après chaque activité sportive, longue exposition au soleil ou toute autre activité provoquant une forte sudation
• adopter une alimentation saine
• réduire sa consommation de laitages et gluten pour constater une possible amélioration

Vous avez maintenant les clés en main pour soigner votre eczéma au naturel et revivre un peu !
N’hésitez pas à laisser vos astuces et votre expérience dans les commentaires pour aider les autres biotés.

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